Der Einfluss der Beleuchtung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden Beleuchtung und Wohlbefinden

Die Beleuchtung spielt eine wichtige Rolle für unser tägliches Leben und unser Wohlbefinden. Natürlich ist es wichtig, dass die Beleuchtung im Hinblick auf ästhetische Lösungen und Helligkeit richtig ist, aber die Beleuchtung wirkt auf den Menschen in vielerlei Hinsicht.

Beleuchtung und Wohlbefinden

Beginnen wir mit dem Wohlbefinden: wie wirkt sich die Beleuchtung auf unsere Stimmung aus und wie fühlen wir uns körperlich und geistig?

Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus: die Lichtexposition trägt zur Regulierung unseres zirkadianen Rhythmus bei. Vor allem das Sonnenlicht unterdrückt die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das Schläfrigkeit signalisiert, und hält uns dadurch wacher und munterer. Diese klinische
Studie über helle Lichtexposition am Tag kommt zu dem Schluss, dass helles Licht die Schläfrigkeit auch bei eingeschränktem Schlaf verringern kann.

Umgekehrt kann gedämpftes Licht am Abend die Produktion von Melatonin fördern und uns auf den Schlaf vorbereiten. Und es ist wichtig, die Menge an blauem Licht zu begrenzen, dem wir uns vor dem Schlafengehen aussetzen - das ist das Licht, das von Bildschirmen ausgestrahlt wird. Er kann unseren zirkadianen Rhythmus ebenso beeinflussen wie helles Sonnenlicht, und angesichts der zunehmenden Bildschirmnutzung in unserem Leben müssen wir darauf achten. Jeder, der zu wenig Schlaf bekommt, weiß, wie sich Müdigkeit auf unsere alltäglichen Funktionen auswirken kann.

Stimmung und Wachsamkeit: die Lichtverhältnisse können sich erheblich auf unsere Stimmung und Wachsamkeit auswirken (vor allem, wenn wir nicht gut schlafen). Studien haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber hellem Licht die Stimmung, das Energieniveau und die kognitiven Funktionen verbessern kann - denken Sie daran, wie Sie sich an einem hellen, sonnigen Tag fühlen. Vergleichen Sie dann, wie Sie sich an den grauen, dunklen Tagen fühlen. Eine unzureichende Beleuchtung kann zu den Symptomen der saisonal abhängigen Depression (SAD) beitragen, einer Form der Depression, die häufig in den Wintermonaten auftritt, wenn das Tageslicht kürzer ist. Es wurden auch Studien darüber durchgeführt, wie Licht einer Depression entgegenwirken kann und zwar unabhängig von Umweltfaktoren.

Allgemeines Wohlbefinden: die Beleuchtung kann Einfluss darauf haben, wie wir einen Raum wahrnehmen und wie wohl wir uns darin fühlen - einer der vielen Gründe, die Beleuchtung in Ihrem Zuhause oder an Ihrem Arbeitsplatz genau richtig zu wählen. Natürliches Licht wird oft bevorzugt, und strategisch geplante Beleuchtungspläne können eine einladende und entspannende Atmosphäre in Wohnungen und an Arbeitsplätzen schaffen.

Licht und Produktivität

Arbeitsplätze und Bildungseinrichtungen brauchen eine angemessene Beleuchtung, damit die Menschen gut sehen können, aber auch um produktiver zu sein. Falsche Beleuchtung kann zu Kopfschmerzen, Überanstrengung der Augen und anderen Beschwerden führen, was wiederum die Produktivität beeinträchtigt. Leider sind viele Bürogebäude und Schulen nicht ausreichend beleuchtet. Viele verwenden immer noch ältere, schwache Fluoreszenzlampen, die einfach nicht hell genug sind. Abgesehen von der Überanstrengung der Augen und den Kopfschmerzen kann dies auch dazu führen, dass sich Arbeitnehmer und Schüler müde und unruhig fühlen und - im Falle von Schülern - eher zu Fehlverhalten neigen.

Für Schulen und Arbeitsplätze ist es ideal, wenn sie so viel natürliches Licht wie möglich erhalten. Das ist angesichts der Lage und des Alters vieler Gebäude nicht immer möglich, daher sollte künstliches Licht verwendet werden, das das natürliche Licht simuliert.

Es gibt einen sehr ausführlichen Bericht des Zentrums für Arbeitseffizienz an der City University London, der detaillierter auf Beleuchtung, Wohlbefinden, Produktivität und Leistung am Arbeitsplatz eingeht.

Licht und Kinder

Die Auswirkungen von Licht auf Kinder, ihr Verhalten und ihre Schlafgewohnheiten wurden erforscht. Diese besondere Studie unterstreicht, dass Kinder anfälliger für die Auswirkungen von Licht sind als Erwachsene und dass mehr Licht am Tag Auswirkungen auf das Sehvermögen und die psychische und physische Gesundheit haben kann. Es ist allgemein bekannt, dass die Art und Weise, wie viel (oder wenig) Schlaf Kinder bekommen, einen direkten Einfluss auf die Lebensqualität für sie selbst und ihre Familien hat, sowohl im Säuglingsalter als auch während des gesamten Schullebens.

Die Untersuchungen, die wir zum Thema Licht, Gesundheit und Wohlbefinden durchgeführt haben, zeigen, dass es einen enormen Einfluss hat. Schauen Sie sich die Beleuchtung in Ihrer Wohnung und an Ihrem Arbeitsplatz an und vergewissern Sie sich, dass sie für Sie geeignet ist. Denken Sie daran, dass heller nicht immer besser ist, insbesondere im Schlafzimmer. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sollten Sie die Zeit am Bildschirm und die Exposition gegenüber zu hellem Licht reduzieren.

Als Leuchtenhersteller sind wir uns der wichtigen Rolle der Beleuchtung bei der Förderung und Erhaltung der Gesundheit der Menschen bewusst. Entdecken Sie das Angebot an umweltfreundlichen Beleuchtungslösungen von Maytoni, mit denen Sie Ihre Projekte gesünder und wohlhabender gestalten können.